報(bào)名本活動(dòng)的隊(duì)員，年齡須在10歲-65歲之間，18歲以下須有家長(zhǎng)陪同，60歲以上須提交體檢報(bào)告?；顒?dòng)組織方僅事先告知報(bào)名條件，但不審核及承擔(dān)因?yàn)殛?duì)員個(gè)人原因帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)和后果。

【重要提醒事項(xiàng)】

1、關(guān)于行程：

（1）全程住宿均在3000米-3900米左右，

（2）沿路住宿地方均有信號(hào)，沿路部分地方信號(hào)不穩(wěn)定

2、關(guān)于季節(jié)：

4-6月/9-12月是西藏最好的季節(jié)，天氣穩(wěn)定，晴天居多，雪山、湖泊都到了最美的時(shí)候。

1-3月段湖水冰凍，天氣穩(wěn)定，雪山季、藍(lán)冰季。

3、關(guān)于用餐：

（1）全程不含正餐，可以現(xiàn)場(chǎng)AA組隊(duì)。

4、關(guān)于住宿：

（1）沿路住宿均為當(dāng)?shù)鼐频陿?biāo)間。

5、關(guān)于高原反應(yīng)：

（1）到高原旅行，大多數(shù)人都會(huì)有高原反應(yīng)，特別是初上高原的人，這是正?，F(xiàn)象。只要身體健康，很快就能適應(yīng)高原氣候，所以不必有心理負(fù)擔(dān)。

（2）高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、頭昏、厭食、惡心、心慌氣短、胸悶胸痛、疲、鼻孔出血或積血塊等、睡眠不足、眩暈、輕浮、失眠、呼吸困難、氣喘、精神亢奮、腹脹、食欲減退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖發(fā)紫、眼睛或面部浮腫等不同表現(xiàn)。

（3）出發(fā)前應(yīng)進(jìn)行體能訓(xùn)練（出發(fā)前一周停止），增加心肺功能、補(bǔ)充維生素、有良好的作息時(shí)間、預(yù)防感冒、適量喝紅景天提前預(yù)防。

（4）抵達(dá)高原后應(yīng)該隨時(shí)注意保暖（高原溫差很大），保暖衣服隨身帶，保持良好的心態(tài)，不要吃太多，適量的走動(dòng)，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

（6）高原紫外線(xiàn)很強(qiáng)，最好戴上墨鏡、防曬霜、頭巾以免紫外線(xiàn)灼傷皮膚，特別是下雪過(guò)后更需要及時(shí)防護(hù)。

6、關(guān)于環(huán)保：

我們本次活動(dòng)大部分地方均為原生態(tài)地區(qū)，愛(ài)護(hù)環(huán)境是我們每個(gè)人的責(zé)任。

（1）建議隨身攜帶垃圾袋。

（2）建議將個(gè)人在行程中產(chǎn)生的垃圾帶走，我們統(tǒng)一丟到垃圾箱或著帶回客棧處理。

7、關(guān)于報(bào)名：

（1）凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴(yán)重貧血病、大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者、行動(dòng)不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者，請(qǐng)不要報(bào)名。代他人報(bào)名者也請(qǐng)核實(shí)代報(bào)人的身體狀況。如果報(bào)名者或者代他人報(bào)名者隱瞞身體狀況，造成的后果，由自己承擔(dān)；

（2）報(bào)名需提前詢(xún)位確定，支付活動(dòng)費(fèi)，報(bào)名成功以支付活動(dòng)費(fèi)用為準(zhǔn)。支付活動(dòng)費(fèi)用后請(qǐng)告知客服人員查詢(xún)，并確認(rèn)報(bào)名信息。

8、關(guān)于照片使用權(quán)：

旅行社作為活動(dòng)發(fā)起方，擁有旅行活動(dòng)期間所有照片、視頻等素材使用權(quán)。

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